Диета при артериальной гипертонии

0
619

Диета при артериальной гипертонииПосле диагностирования заболевания и прежде чем начинать назначать терапию лекарственными средствами врач обычно обращает особое внимание пациента на характер его питания и назначает ему определенную диету. Диета 5 может, как исключать определенные продукты из рациона, так и добавлять в него полезные и богатые на необходимые вещества ингредиенты.

Давайте рассмотрим диету, которой рекомендуют придерживаться при постоянно повышенном артериальном давлении, именуемом артериальной гипертонией. Известно что факторами риска при артериальной гипертонии являются атеросклероз, сахарный диабет и ожирение. Очевидно, что на все это, непосредственно, влияет характер питания.

Основные принципы диетотерапии при гипертензии следующие:

  1. Снизить потребление соли, а соответственно и жидкости;
  2. Есть больше фруктов и овощей;
  3. Отдать предпочтение растительным жирам, которые содержат ненасыщенные жирные кислоты;
  4. Жирное мясо и сладкое снизить в рационе до минимума;
  5. Ввести в рацион продукты богатые на кальций, магний и калий;
  6. Очень полезно употребление злаков, рыбы, домашней птицы и орехов.

Введите для себя ограничения по алкоголю, однако допускается употребление сухого красного вина в небольших количествах. Кофе, крепкий чай и все другие продукты, содержащие кофеин, лучше исключить.

Как источники калия, очень важного для нормальной работы сердечной мышцы, полезно кушать курагу, бананы, свеклу, сушеные финики, арахис, чернослив, изюм и апельсины. А для пополнения запасов магния и кальция, которые немаловажную роль играют в работе сердца и тонусе сосудов, необходимо употреблять молочные продукты, шпинат, сардины, фасоль, орехи, устрицы, семена тыквы, арахис. Как видим диета не только полезная но и очень вкусная. Главное что ее соблюдение поможет нормализовать ваше давление.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай скоропреходящ, опыт обманчив, суждение трудно. Поэтому не только сам врач должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности.