Поход к стоматологу – как уменьшить тревогу

Если вы беспокоитесь о походе к стоматологу, вы не одиноки. Более 80% россиян страдают стоматологической тревогой или стоматологической фобией (одонтофобией). Когда этот страх и тревога приводят к задержке или отмене лечения, это может, к сожалению, превратиться в порочный круг зубной боли, проблем со здоровьем, усиления беспокойства и более сложных и дорогостоящих стоматологических процедур.

Мы хотим помочь всем нашим пациентам, независимо от уровня их беспокойства, чувствовать себя комфортно у стоматолога и уйти со здоровой улыбкой.

Общие симптомы стоматологического беспокойства

Тревога может вызывать различные симптомы в зависимости от человека и уровня страха или беспокойства. Некоторые из этих общих симптомов включают в себя:

• Учащенное сердцебиение
• Панические атаки
• Высокое кровяное давление, которое затем может упасть и вызвать обмороки
• Высокая частота сердечных сокращений
• Агитация и агрессивное поведение
• Экстремальное потоотделение
• Плач

Хотя мы не можем полностью вылечить вашу стоматологическую тревогу, есть много инструментов, которые мы можем использовать, чтобы сделать ваш опыт положительным.

Способы уменьшить стоматологическую тревогу

Это лишь некоторые из многих способов, которыми мы можем помочь вам почувствовать себя более комфортно во время посещения стоматолога.

1. Следите за ежедневным уходом за зубами. Просто ежедневно чистя зубы и пользуясь зубной нитью, вы можете предотвратить любые сложные стоматологические процедуры, а значит, реже посещать стоматолога.
2. Общение является ключевым! Если вы заранее сообщите своему врачу о своих опасениях, мы сможем работать вместе, чтобы сделать ваш прием более приятным. Если вам что-то некомфортно, не стесняйтесь сообщить об этом своему стоматологу (вы можете поднять руку, чтобы сообщить ему, что вам нужен перерыв). Мы остановимся и потратим столько времени, сколько вам нужно, прежде чем продолжить.
3. Задавать вопросы. Иногда то, что делает стоматологическую процедуру пугающей, — это наше непонимание того, что происходит. Задайте своему стоматологу любые вопросы о том, что произойдет во время вашего визита, чего вы можете ожидать во время и после процедуры, и выскажите любые опасения, которые могут у вас возникнуть. Мы постараемся все объяснить, чтобы вам было удобнее.
4. Сосредоточенное дыхание и медитация могут помочь уменьшить частоту сердечных сокращений и беспокойство. Эти простые инструменты помогут вам расслабиться во время приема.
5. Если звуки бормашин и других стоматологических инструментов вызывают беспокойство, возьмите наушники и послушайте любимую музыку, подкасты или аудиокниги.
6. Займите себя мячиком для снятия стресса или другим устройством для беспокойства. Эти инструменты могут помочь занять ваши руки и отвлечь вас от того, что делает стоматолог.
7. Если утяжеленные одеяла помогают облегчить ваше беспокойство, вы можете попросить, чтобы во время процедуры на вас надевали защитный жилет для рентгеновских лучей, чтобы имитировать эффекты утяжеленного одеяла.
8. Пригласите члена семьи или друга. Иногда присутствие в экзаменационной комнате кого-то, кому вы доверяете, может помочь вам чувствовать себя более непринужденно. Когда вы планируете встречу, спросите, можно ли привести с собой члена семьи или друга.
9. Если вы по-прежнему испытываете крайнюю тревогу или боязнь зубов, ваш стоматолог может назначить успокаивающие препараты, которые нужно принять перед визитом, чтобы помочь. Некоторые врачи также могут использовать сознательную седацию, например закись азота (веселящий газ). Поговорите со своим стоматологом, чтобы узнать, может ли это быть вариантом для вас.
10. Знайте, что независимо от того, сколько времени прошло с момента вашего последнего визита к стоматологу, мы рады, что вы доверили нам заботу о себе. Мы не будем вас осуждать или думать иначе.