Как сохранить крепкое здоровье женщине

Быть  женщиной непросто, а быть красивой и здоровой женщиной – еще сложнее! С детских лет мы слышим о том, что главное в жизни – это  здоровье, а с возрастом  мы начинаем это очень хорошо понимать. Составляющих крепкого здоровья очень много и хотелось бы конечно знать, как оставаться здоровой на протяжении долгих-долгих лет.

Причины

Причиной ухудшения здоровья и самочувствия является неблагоприятная экологическая обстановка, в которой мы все живем и исправить это положение вещей нам не под силу, разве что переехать на необитаемый остров или поселиться высоко-высоко в горах. Но все мы понимаем, что сделать это на практике невозможно.Для своего здоровья мы сами можем сделать  очень многое. Прежде всего, нужно  вести здоровый образ жизни, о котором говорится так много, но все вкладывают в это понятие что-то свое. О том, что спиртное, сигареты никак не совместимы со здоровым образом жизни, знает каждый. Но есть еще несколько вещей, которые важны. Не зря же большинство женщин так трепетно относятся к своей фигуре, все хотят быть стройными, подтянутыми, ведь чем больше вес женщины – тем больше болезней у нее имеется.

Переедание

Переедание – это очень плохо, но и голод ни к чему хорошему не приведет. Питание женщины должно быть полноценным, что не значит обильным. Витамины, минералы, микроэлементы – все это организм женщины должен получать в необходимом количестве, ведь тогда иммунная система работает полноценно, а значит, риск заболеть каким-либо заболеванием существенно снижается.

Лекарства

Кстати  о заболеваниях! Многие из нас при  первых признаках болезней хватаются  за домашнюю аптечку и стремятся  принять как можно больше лекарств, но и это не совсем верно. На ранней стадии некоторых болезней вовсе  необязательно прибегать сразу  же к помощи медикаментов, можно обратиться к средствам народной медицины, которая вреда организму не принесет, а вот с недугом справиться поможет. Например, не стоит пить микстуры и таблетки от кашля, если можно использовать ингалятор, поместив в него отвар из лекарственных травок – эффект будет и после пары процедур болезнь начнет отступать.

Спорт

Не  стоит пренебрегать и занятиями  спортом, ведь движение – это то, чего нам так не хватает. Активный образ жизни – залог здорового сердца, сосудов, мышц. Если нет возможности посещать спортивный зал регулярно, просто по возможности чаще оставляйте машину на парковке – и ходите пешком. Это и в борьбе с лишним весом помогает, и сердечную мышцу укрепляет. Заботьтесь о себе, берегите себя – и вы обязательно будете молоды и здоровы.