В народе бытует замечательная фраза «было бы здоровье, а остальное приложится». А ведь, и в самом деле, здоровый человек может достичь почти любых поставленных задач, воплотить любую свою мечту в реальность. При этом очень важно сохранить своё здоровье, сделать так, чтобы мечта достигалась не за счёт здоровья.

Большинство горожан считает, что для поддержания здоровья на вполне приемлемом уровне необходимо регулярно заниматься спортом. Но при этом по последним опросам всего лишь чуть более 10% россиян реально увлекаются спортивными состязаниями. Кто-то считает, что спорт — это слишком дорого, а у кого-то просто не хватает на него времени. Давайте же вместе развеем эти мифы.

Разумеется, есть виды спорта, участие в которых по определению не может быть дешёвым. Например, для бобслейта требуется специальная капсула, в которой и спускаются участники соревнований по ледяной трассе. Но подобные виды спорта скорее исключение, чем правило. Посудите сами — велосипед сегодня доступен каждому, лыжи с лыжными ботинками и палками также стоят не очень дорого, плавки по сравнению с велосипедом и лыжами вообще стоят копейки. Это значит, что можно летом кататься на велосипеде и купаться в ближайшем чистом водоёме, а зимой с удовольствием кататься на лыжах. Заметьте, всё это после покупки спортивного инвентаря — бесплатно. А инвентарь можно купить и на распродаже, велосипеды выгоднее всего покупать осенью, а лыжную амуницию — ранней весной (тогда ещё сохраняется выбор, а цены уже опускаются достаточно сильно).

Занявшись бюджетными видами спорта, не переусердствуйте — помните, серьёзные нагрузки вредны для организма. Если же времени на велосипед либо лыжи нет, тогда имеет смысл немного изменить свои привычки. Для начала неплохо бы справить поминки по регулярным поездкам за продуктами на автомобиле. Постарайтесь всё чаще ходить за продуктами пешком, само собой, не в тёмное время суток. Купите себе небольшой рюкзак, чтобы нагрузка равномерно ложилась на спину, и покупайте буквально три-четыре килограмма продуктов. Раз в неделю можно всё самое тяжёлое привозить на автомобиле — всё то, что долго хранится. Например, сахар, крупы, подсолнечное масло. Заодно можно привезти и мыло, шампуни, жидкость для мытья посуды и прочую необходимую дома химию. А потом, в течение недели, можно самостоятельно докупать масло, сметану, сыр, мясо — другими словами всё то, что быстро портится. Таким образом, и продукты на столе всегда будут самые свежие, и регулярные прогулки до магазина и обратно принесут хоть какую-то физическую разрядку. Кругом одна польза — а самое главное, что для этого вовсе не нужны никакие деньги. Деньги не нужны и для того, чтобы просто погулять с ребёнком по лесу, или для того, чтобы прогуляться с собакой — а ведь это тоже сплошные полезные физические нагрузки, плюс свежий воздух в придачу.

Помните, для занятий спортом не обязательно оборудовать у себя дома бассейн и тренажёрный зал. Достаточно лишь чуть-чуть подкорректировать свои привычки, да, по возможности, приобрести самый недорогой спортивный инвентарь.

Комментарии запрещены.