Загораем правильно

0
287

Все мы знаем о вредном воздействии ультрафиолета на кожу. Все чаще в арсенале косметологов слышим термин – фотостарение. Но как только солнышко начинает пригревать сильнее, все здоровые рассуждения забываются и наши мысли только о море, пляже и шоколадном загаре. И мы уже совсем не думаем о том, что солнечные лучи ускоряют старение кожи. Под воздействием его палящих лучей кожа грубеет, теряет влагу, отсюда и морщинки и сухость. Мы, конечно, надеемся, что косметика нам потом поможет избавиться от последствий приема солнечных ванн.

Да разве же можно устоять перед наслаждением понежиться под теплыми лучами. Прием солнечных ванн принесет вам удовольствие, но только в том случае, если здравый смысл все же преобладает над амбициями. Прислушайтесь к несложным, но полезным советам.

— В первые дни загара находитесь на солнце не больше 15-20 минут, каждый день, увеличивая время на 5 минут. 
— Обязательно делайте перерывы на 20-30 минут. При этом устройтесь в тени или понежьтесь в воде.
— Не забывайте наносить на коже солнцезащитные кремы или молочко со степенью защиты, соответствующему вашему типу кожи. Повторяйте процедуру каждые 2 часа. А еще лучше купить спрей автозагар, он очень удобен в применении.  
— Не стоит находиться под палящим солнцем целый день. Длительное нахождение под открытыми лучами приведет разве что к головной боли и ожогам. Лучше всего загорать в утренние часы (до 11) и в вечерние (после 16).
— Перед выходом на пляж не пользуйтесь дезодорантом, одеколоном или духами. Некоторые компоненты под воздействием ультрафиолета могут привести к химическим ожогам.
— Будьте осторожны с приемом лекарств во время загара. Проконсультируйтесь у врача, ведь некоторые лекарства вместе с солнцем могут вызвать ожог внутренний.
— Если вы предрасположены к заболеваниям молочных желез, будьте очень осторожны. В таких случаях нельзя загорать топлесс. 
— Если у вас на коже есть родинки темного цвета, старайтесь не находится под палящим солнцем. Солнечные лучи могут превратить безобидную родинку в онкологическую опухоль.
— Не злоупотребляйте солнцем во время критических дней.
— Пейте воду или чай. На солнце организм очень быстро теряет влагу. 
— Не загорайте сразу после еды и натощак. Лучше это сделать через полтора-два часа после приема пищи.
— И не спешите под палящие лучи, если вы беременны, или у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой или другие хронические заболевания. Осторожными нужно быть и людям пожилым и ослабленным.

Помните эти простые советы. И пусть ваш загар будет красивым!

ПОДЕЛИТЬСЯ
Специалист по здоровью
Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай скоропреходящ, опыт обманчив, суждение трудно. Поэтому не только сам врач должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности.