Три правила избавления от целлюлита

0
312

способы борьбы с целлюлитом

Целлюлит является преимущественно женской проблемой. Согласно статистике с «апельсиновой коркой» сталкивается более чем две трети женщин и только три процента мужчин. На формирование целлюлита влияют гормональные нарушения, стрессы, генетический фон и сосудистые проблемы. 

Чтобы эффективно бороться с целлюлитом, необходимо атаковать его с нескольких сторон одновременно.

«Стороны атаки» на целлюлит:

  • Во-первых, нужно обратить внимание на свое питание. Старайтесь не есть жирную пищу и пищу, содержащую большое количество сахарозы.
  • Во-вторых, желательно пройти курс массажа. Массаж стимулирует кровоток и улучшает эластичность кожи. Ручной массаж и лимфодренаж особенно рекомендованы женщинам, у которых есть проблемы с отеками.

В борьбе с целлюлитом также рекомендуется использование любых кремов для похудения и лечения целлюлита. Но имейте в виду две вещи. Первое – использовать крема «от целлюлита» следует регулярно, второе – все косметические средства от целлюлита особенно эффективны в сочетании с массажем.

Кстати, еще есть хорошее средство — можно купить массажную накидку на кресло и неплохо сэкономить на массажисте! Это разовая трата, а удовольствия от разглядывания своего тела у Вас будет гораздо больше!

Почему упражнения так важны в борьбе с целлюлитом?

Борясь с целлюлитом, конечно, нельзя забывать о спорте. Физические упражнения стимулируют работу мышц, что улучшает их тонус и приводит к быстрейшему сжиганию жира.

Существует прямая связь между тонусом мышц и развитием целлюлита. В местах, где мышцы более развиты и сильнее, тем меньше там целлюлита. Но в местах, где мышцы развиты слабо, целлюлит особенно выражен.

Для людей, которые хотят избавиться от целлюлита, особенно рекомендуются упражнения для укрепления мышц бедер и ягодиц (потому что в этих местах целлюлит появляется чаще всего) : плавание, езда на велосипеде или теннис – ваш выбор.

Частота упражнений

Обратите внимание, чтобы спорт помог избавиться от целлюлита, упражнения должны быть регулярными, по крайней мере, 3 раза в неделю по 30 минут. Вы также должны иметь в виду, что эффект от упражнений появится только через 3-4 месяца, поэтому важное значение здесь имеет последовательность и терпение.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Специалист по здоровью
Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай скоропреходящ, опыт обманчив, суждение трудно. Поэтому не только сам врач должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности.