Как сохранить здоровье глаз

0
356

 здоровье глазСовременный человек привык проводить за монитором компьютера большую часть свободного времени. Если вы заметили ухудшение зрения, то самое время обратиться к врачу-офтальмологу. Он проведет необходимое обследование и назначит лечение. 

Чтобы у вас не возникли подобные проблемы, нужно бережно относиться к здоровью своих глаз. Особенно это касается людей, работающих за компьютером. Раз в год необходимо посещать врача. Многие тяжелые заболевания глаз можно вылечить только на ранней стадии.  Основными признаками снижения зрения являются ощущение сухости, слезоточивость и головная боль после долгого напряжения глаз.  Большое влияние на здоровье глаз оказывает образ жизни человека. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Ежедневные прогулки по парку или скверу благоприятно влияют не только на зрение, но и на организм в целом. Находясь на природе, взгляд перемещается с близких предметов к более дальним. Что является профилактикой близорукости.

Регулярно делайте гимнастику для глаз. Каждые 30 минут делайте перерыв, посмотрите в окно или пройдитесь по комнате. Закройте глаза и зажмурьтесь на 10 секунд. В этот момент вы должны ощутить напряжение мышц. Повторите упражнение несколько раз подряд. Стресс и эмоциональные нагрузки — губительны для здоровья глаз. 

Включите в свой рацион достаточное количество свежих овощей и фруктов. В их состав входят витамины и минеральные вещества, которые помогут сохранить зрение.  Каждый день выпивайте стакан морковного сока. Добавьте в него чайную ложку растительного или оливкового масла. Морковь содержит большое количество витамина А. Он необходим для сохранения зрения, особенно при тусклом свете. Приготовьте на завтрак морковный салат, заправленный сметаной или оливковым маслом. Если подружиться с природными натуральными продуктами, то оптика Вам для поддержания зрения в будущем совершенно не понадобиться!

Замените кофе на зеленый чай, который служит эффективной профилактикой возникновения катаракты.  Если вы заметили, что стали хуже видеть в темное время суток, приготовьте следующий напиток. В стакан кипяченой или очищенной воды добавьте 30-35 капель настойки черники. Ежедневно выпивайте по 3 стакана. Светочувствительность и красноту глаз снижают витамины группы В. В достаточных количествах он содержится в бананах, хлебе, различных кашах, молочных продуктах и зеленых овощах. 

Соблюдая несложные правила, вы сохраните здоровье глаз на долгие годы.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Специалист по здоровью
Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай скоропреходящ, опыт обманчив, суждение трудно. Поэтому не только сам врач должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности.