Худеем, худеем, худеем...

0
287

Очень часто излишнюю полноту сравнивают с ранней старостью. Поэтому, если имеется желание подольше оставаться молодым, красивым и энергичным, но этому мешает тенденция к появлению избыточного веса, проблему необходимо решать, не откладывая в долгий ящик.

Первым делом следует пересмотреть систему питания. Пища должна быть разнообразной, а её потребление регулярным и умеренным. «Столоваться» надобно не реже четырёх раз в день, неспешно, тщательно пережёвывая пищу. Ужин — не позднее девятнадцати часов. При этом, о каких-либо перекусах на ходу в течение дня рекомендуется забыть полностью. Благо купить продукты сейчас не проблема и контекстная реклама google облегчает задачу.

А вот о чём нужно помнить постоянно, так это о белокочанной капусте, которая содержит тартроновую кислоту, препятствующую отложению жира. Поэтому, перед каждым приёмом пищи с целью профилактики ожирения необходимо съедать хотя бы один свежий лист этого растения. 

Не следует уповать на различные «чудодейственные» диеты. Они могут снизить вес или в сочетании с физическими нагрузками в спортивном зале, или с интенсивными прогулками на свежем воздухе. А вот регулярные, еженедельные разгрузочные дни помогут.

Желаемого результата по уменьшению массы тела поспособствуют достичь и некоторые растения. Помимо упомянутой выше белокочанной капусты, в эту категорию включены капуста морская, яблоки, крыжовник, тыква, кабачки, кукуруза, отруби, а так же порошок из высушенных ягод рябины обыкновенной, который великолепнейшим образом связывает углеводы. Не следует забывать и о кашах, особенно из ячменя. 

К «антипохудантам» относятся и зелёный чай, который пьют несколько раз в день, и берёзовый сок. Последний, в отличие от первого, потребляют в неограниченном количестве. Народная медицина дополнительно рекомендует ещё и настой листьев крапивы двудомной. Для этого столовая ложка указанного выше сухого измельчённого сырья заливается стаканом кипятка и настаивается около десяти минут. Процеживается. Употреблять трижды в день по столовой ложке.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Специалист по здоровью
Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай скоропреходящ, опыт обманчив, суждение трудно. Поэтому не только сам врач должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности.