Витамины для красоты и здоровья кожи

0
391

Современный ритм жизни накладывает серьезный отпечаток на состояние любого человеческого организма, тем более женского. Кожа женщины более подвержены воздействию различных внешних факторов и ее восстановлению необходимо уделять время. В современных условиях время на это нужно все меньше и меньше, а результат наступает быстрее. Но это только при том, что вы знаете чем, как и когда пользоваться. 

Хороший уход за кожей, с использованием правильно подобранный косметических средств, в сочетание с приемом витаминов дают превосходный результат. Необходимо только понять, какие именно витамины нужны вашей коже.

Витамин К очень часто присутствует в мазях и кремах для кожи лица, он отлично поможет справиться с синяками под глазами. Кроме этого он поможет избавиться от любых синяков. Этот витамин содержится в свежей капусте, салате и зелени, но этот витамин не проникает во все слои кожи, поэтому его лучше получать извне с помощью масок и кремов.

Витамин Е можно назвать витамином молодости, потому что он уменьшает признаки старения, вызываемые солнечными лучами. Этот витамин содержится в миндале, арахисовом масле, шпинате и сладком картофеле.

Витамин D вырабатывается нашим организмом при ультрафиолетовом излучении, но солнце негативно влияет на нашу кожу, оно способно спровоцировать онкологические заболевания и преждевременное старение кожи. Солнечные ванные необходимо принимать только, когда солнце не очень активное, т. е. рано утром или вечером. Этот витамин можно найти и в продуктах питания, а именно в рыбе, молоке, зерновых, яйцах и во многих других.

Кожа женщин шелушится и сохнет, когда организму не хватает витамина А. Он содержится в печени, молоке, яйцах, моркови, перце. Этот витамин обязательно должен присутствовать в питании, поэтому если вам не хватает его, то начните принимать пищевые добавки или же витаминный комплекс. Основа клеток кожи – это биотин. Биотин входит в витамины группы В. Недостаток его негативно отражается на состоянии кожи и волос, поэтому необходимо принимать его в пищу ежедневно.

Красота и здоровье кожи зависит от того что именно мы едим, потому что только около 10% полезных веществ и витаминов могут проникнуть в организм из кремов и масок. Питание должно быть сбалансировано, только тогда можно избежать проблем с кожей. 

Вообще сейчас достаточно много информации во всех СМИ по поводу здоровья. Мы хотим порекомендовать один из них - http://onwomen.ru. Там вы можете найти достаточно интересных материалов, касающихся женской красоты и не только!

ПОДЕЛИТЬСЯ
Специалист по здоровью

Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай скоропреходящ, опыт обманчив, суждение трудно. Поэтому не только сам врач должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности.