Содержание
Связана ли ваша деятельность с компьютером либо со сборкой мелких деталей, рано или поздно ваша острота зрения начинает снижаться. Оглянитесь вокруг! Сколько людей вокруг носят очки с диоптриями, а сколько носят контактные линзы, карнавальные линзы!
Все эти люди даже не подозревают, что ни в очках, ни в контактных линзах они не нуждаются. И дело тут даже не в дорогостоящих операциях – нет!
Для того, чтобы лучше понять, приведу пример: у вас заболела спина. Вы взяли тросточку или, возможно, даже импровизированный костыль. Спустя какое-то время вам стало немого лучше, и вы перестали пользоваться «третьей ногой». Если продолжать ею пользоваться и дальше, тело начнёт привыкать к трости.
Вам прописали очки?
Что же происходит, когда доктор прописывает вам очки? Надев однажды, вы проносите их до конца жизни, раз за разом покупая очки с линзами сильнее и сильнее. Зрение от этого не улучшится, как говорят доктора и продавцы аптек, а наоборот, ещё сильнее испортится. Мне лично это известно не понаслышке. Но ведь вы не обязаны носить очки до конца жизни! Да это вам и не нужно.
Как тут быть? Ведь хочется всегда быть «в седле», а острое зрение, наверное, самое важное в жизни человека, поскольку 80% информации мы воспринимаем через глаза.
Тренировки!
Предлагаю вам тренировать зрение. Это гораздо проще, чем вы думаете, и не столь дорогостоящее, как операции. Сейчас я расскажу вам об одном способе тренировки глаз. Почему только об одном? Со стопроцентной уверенностью могу сказать, что, зная тысячи методов и путей, вы не воспользуетесь сразу всеми. Поэтому лучше выбрать один путь и идти прямо к цели.
Для чего нужны тренировочные упражнения? Сами по себе, они не имеют никакой особой лечебной силы, но тогда для чего я вам говорю о них? Дело в том, что ваши глаза от напряжения устают, и вы настолько привыкаете к напряжению, что даже ночью глаза не расслабляются. Для расслабления достаточно одного метода, самое главное правило: использовать его осознанно.
Переводите взгляд. Это не шутка. Просто переводите свой взгляд с ближних предметов на дальние и обратно.
Условия качества
Единственное условие: делайте это осознанно. Никогда не забывайте про осознанность. Не стоит просто так перемещать взгляд по комнате. От этого никакой пользы не будет. Необходимо не просто смотреть на предмет. Нужно его видеть.
Это значит – обращать всё своё внимание без остатка на предмет, рассмотреть его детали. Это немаловажно. Останавливайте взгляд. Ещё пара слов о ваших мыслях. В момент выполнения упражнения не думайте ни о чем постороннем, сосредоточьтесь лишь на предметах, которые вы видите. Думать о том, что вы видите. Конечно, в идеале лучше вообще ни о чём не думать, а просто наблюдать осознанно.
Какие делать упражнения!
Теперь к основному нашему вопросу. Упражнение. Каким оно должно быть? Где его можно практиковать? Тренироваться можно где угодно, и это правда. Уделите минуту своего драгоценного времени вашим глазам.
А вот и само упражнение:
1. Взгляните на какой-нибудь предмет. Это может быть что угодно: дерево, рекламный щит, дом напротив вашего окна. Старайтесь разглядеть его в деталях, запечатлеть картинку в памяти.
2. Отлично, теперь переведите взгляд на самый ближний к вам предмет: на верхний край монитора, лежащий рядом мобильник и т.д. Фокусируйте взгляд и старайтесь не напрягаться. Ещё лучше будет, если предметы будут находиться на одной линии.
3.4.5… Теперь остаётся смотреть по очереди на дальний и на ближний предметы. До тех пор, пока глаза не начнут уставать.
Поморгайте немного, поводите глазами в разные стороны. Помните, что основной целью мы взяли расслабление глаз.
Закройте глаза на несколько секунд, ни о чем не думайте. Мысли заставляют напрягаться, а вам это ни к чему сейчас. Наблюдайте за своим дыханием, внутренним умиротворением.
Теперь можно открывать глаза и продолжать обычные дела. Подарите очки кому-нибудь другому. А себе для небольшой коррекции предлагаем купить линзы в Москве в нашем интерне-магазине.
- Можно ли лечить зубы в Дубае? Как там со стоматологией? - 25 декабря 2023
- Можно ли поставить брекеты только на одну челюсть? Отвечает стоматолог - 13 октября 2023
- Как кодирование от алкоголизма помогает в борьбе с зависимостью - 13 октября 2023
Комментарии закрыты.