Тип фигуры и ее коррекция

0
415

Многие женщины годами пытаются похудеть, но, даже сбросив лишние килограммы, замечают, что их фигура далека от совершенства. Все правильно: коррекция фигуры зависит от изначального типа телосложения, которым и надо руководствоваться, чтобы добиться красивого и соблазнительного, а не просто худого тела. Всего существует три варианта строения женского тела: «яблоко», «груша» и «песочные часы», – и для каждого из них требуется своя, отличная от других, программа похудения и коррекции фигуры.

«Яблоко» – это вариант, когда жирок откладывается в основном на животе. В сочетании с внушительным бюстом и объемными ягодицами фигура начинает напоминать шар: округлые плечи плавно переходят в грудь, под которой сразу же начинается расплывшаяся талия и пузатый живот, а заканчивается все широкими бедрами и плавно сужающимися книзу ногами. Основная проблема этих женщин – отсутствие талии. Именно на эту часть и ставится акцент при коррекции фигуры. Чтобы стать стройнее, придется сказать категоричное «Нет!» жирам и сахару, а также перейти на питание, защищающее от сердечно-сосудистых заболеваний (растительные масла, орехи, сухофрукты). Наряду с обязательной диетой в данном случае коррекция фигуры будет включать упражнения на пресс, а также всевозможные повороты и скручивания для того, чтобы выделить талию.

«Груши» – типичные представительницы славянских женщин. Плечи уже бедер, талия хорошо видна, основной вес тела – на ягодицах. Естественно, что слишком увесистые бедра – прямой путь к целлюлиту. Так что, коррекция фигуры будет направлена одновременно на похудение и лечение «апельсиновой корки». В питании показаны малосоленые продукты (соль задерживает воду в организме, что способствует образованию целлюлита), а в качестве базовых упражнений можно брать все, что связано с ягодицами и ногами: приседания, махи, поднимания ног и т.д. Коррекция фигуры пойдет быстрее, если к диете и спорту добавить массаж – ручной, специальными массажными щетками или с использованием антицеллюлитных средств.

«Песочные часы» – идеальное телосложение: объем груди равен объему бедер, талия выражена, даже при большом весе вся фигура говорит о женственности и сексуальности ее обладательницы. Коррекция фигуры этим счастливицам нужна крайне редко, при переборе веса им достаточно сесть на нестрогую диету, чтобы все лишние килограммы ушли в кратчайшие сроки. Даже если сама девушка-«песочные часы» считает, что она слишком полненькая, окружающие, как правило этого не замечают: пропорциональное соотношение груди, талии и бедер выглядит отлично даже при излишнем весе. Для коррекции фигуры в данном случае достаточно слегка ограничивать себя в сладком и заниматься каким-нибудь приятным спортом, не предполагающим серьезных физических нагрузок.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Специалист по здоровью

Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай скоропреходящ, опыт обманчив, суждение трудно. Поэтому не только сам врач должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности.