Многие женщины годами пытаются похудеть, но, даже сбросив лишние килограммы, замечают, что их фигура далека от совершенства. Все правильно: коррекция фигуры зависит от изначального типа телосложения, которым и надо руководствоваться, чтобы добиться красивого и соблазнительного, а не просто худого тела. Всего существует три варианта строения женского тела: «яблоко», «груша» и «песочные часы», – и для каждого из них требуется своя, отличная от других, программа похудения и коррекции фигуры.

«Яблоко» – это вариант, когда жирок откладывается в основном на животе. В сочетании с внушительным бюстом и объемными ягодицами фигура начинает напоминать шар: округлые плечи плавно переходят в грудь, под которой сразу же начинается расплывшаяся талия и пузатый живот, а заканчивается все широкими бедрами и плавно сужающимися книзу ногами. Основная проблема этих женщин – отсутствие талии. Именно на эту часть и ставится акцент при коррекции фигуры. Чтобы стать стройнее, придется сказать категоричное «Нет!» жирам и сахару, а также перейти на питание, защищающее от сердечно-сосудистых заболеваний (растительные масла, орехи, сухофрукты). Наряду с обязательной диетой в данном случае коррекция фигуры будет включать упражнения на пресс, а также всевозможные повороты и скручивания для того, чтобы выделить талию.

«Груши» – типичные представительницы славянских женщин. Плечи уже бедер, талия хорошо видна, основной вес тела – на ягодицах. Естественно, что слишком увесистые бедра – прямой путь к целлюлиту. Так что, коррекция фигуры будет направлена одновременно на похудение и лечение «апельсиновой корки». В питании показаны малосоленые продукты (соль задерживает воду в организме, что способствует образованию целлюлита), а в качестве базовых упражнений можно брать все, что связано с ягодицами и ногами: приседания, махи, поднимания ног и т.д. Коррекция фигуры пойдет быстрее, если к диете и спорту добавить массаж – ручной, специальными массажными щетками или с использованием антицеллюлитных средств.

«Песочные часы» – идеальное телосложение: объем груди равен объему бедер, талия выражена, даже при большом весе вся фигура говорит о женственности и сексуальности ее обладательницы. Коррекция фигуры этим счастливицам нужна крайне редко, при переборе веса им достаточно сесть на нестрогую диету, чтобы все лишние килограммы ушли в кратчайшие сроки. Даже если сама девушка-«песочные часы» считает, что она слишком полненькая, окружающие, как правило этого не замечают: пропорциональное соотношение груди, талии и бедер выглядит отлично даже при излишнем весе. Для коррекции фигуры в данном случае достаточно слегка ограничивать себя в сладком и заниматься каким-нибудь приятным спортом, не предполагающим серьезных физических нагрузок.

Комментарии запрещены.