Рекомендации по защите глаз от компьютерного дискомфорта

Негативное влияние компьютера на зрение проявляется неприятными симптомами: покраснение и сухость глаз, ощущение их засоренности, расфокусировка зрения, режущие боли в глазных яблоках. Вызваны эти ощущения не излучением экрана, а устройством человеческого глаза. Использование компьютера предполагает близкое рассмотрение изображений, что вызывает перенапряжение аккомодационных мышц. Для того, чтобы избежать дискомфорта и возможного появления глазных заболеваний, нужно придерживаться некоторых рекомендаций при покупке монитора и организации работы с ним.

Выбор

Выбирая экран для стационарного компьютера, необходимо учитывать параметры, которые обеспечивают максимально щадящий для глаз режим. Разумным выбором считается плоский 19 дюймовый экран с разрешением 1280?1024 пикселей и частотой не менее 75 Гц.

Планируя покупку портативного компьютера, необходимо помнить, что работа с экраном небольшого размера способствует значительному спазмированию глазных мышц. Поэтому, посетив фирму, где осуществляется продажа нетбуков Samsung и аналогичных устройств, нужно незамедлительно позаботиться о приобретении защитных очков. Они обязательны особенно в том случае, если нетбук будет использоваться в пути, где механические вибрации во время чтения дают дополнительную нагрузку на глаза.

Если поездки предполагают работу со значительным количеством контента, то лучше выбрать портативный компьютер с возможностью ввода информации посредством экрана. Фирмы, специализацией которых является продажа планшетов Archos и других портативных компьютеров с сенсорными мониторами, повышение спроса на них объясняют возможностью удобного для глаз расположения экрана и значительным сокращением требуемого для работы времени.

Организация работы

Выбрав компьютер, необходимо организовать правильную работу с ним. Экран следует установить на расстоянии 65-70 см от лица пользователя, центр монитора должен находиться на 20 см ниже уровня глаз.

Недопустима работа в темноте. Во избежание появления бликов экран не следует располагать напротив окна или осветительных приборов. Интенсивность рассеянного внешнего освещения должна соответствовать яркости монитора.

Во время работы нужно почаще моргать, чтобы обеспечить нормальное функционирование слезных желез и предотвратить возможную сухость глаз. Снять напряжение глазных мышц поможет периодический перевод взгляда на более отдаленные предметы.