Пять простых упражнений, которые помогут поддерживать грудь в хорошем состоянии

0
218

Насколько нам известно, если грудь упругая, красивая и высокая – это гордость любой женщины. Естественно, большую роль играют такие факторы, как возраст, наследственность, грудное вскармливание, резкая смена веса и т.д. Но, хочу заметить, что это не значит, что ничего нельзя изменить…Можно!!! С помощью регулярного ухода можно достичь значительных улучшений, то ест имеющуюся грудь привести в первозданный вид…

Самый простой способ, безусловно, — подтяжка груди в хорошей клинике. Современные технологии позволяют сделать все быстро и практически безболезненно. А потом вы даже и не вспомните, что что то и было. Благо сейчас на подтяжку груди цена невысокая и каждый может это себе позволить.

Значительную роль для восстановления красивой формы груди играют специализированные упражнения, которые помогут придать упругость и округлую форму вашей груди. Сама по себе грудь не имеет мышц, поэтому «накачать мышцы» невозможно, но при помощи простых физических упражнений можно достичь хороших результатов – приподнять ее и сделать более красивой.

Существует несколько действенных и несложных упражнений

  1. Отжимания. Является самым действенным упражнением. Отжимания значительно приподнимают грудь и не занимают много времени. Достаточно уделить каждый день 15 минут для 20-25 отжиманий и уже через два месяца будет виден результат.
  2. Упражнение, которое популярно в восточных странах. Нужно сложить ладони на уровне груди скрестив их перед собой. Медленно и с небольшим усилием сдавливать ладонями друг на друга. Удержать так пару секунд и расслабить. Этот процесс повторить 20 раз по три подхода.
  3. Упражнения с гантелями. Взяв в руки две гантели по одной в каждую руку, лечь на спину и медленно разводить их в стороны. Процесс повторяется 25 раз.
  4. Еще одно упражнение с гантелями. В каждую руку взять по гантели весом 1,5 кг, вытянуть перед собой и медленно разводить их в стороны. Процесс повторять по 20-25 раз.
  5. Плавание. Этот вид спорта всегда поможет вам держать грудь в тонусе, к тому же плаванье прекрасно влияет на организм в целом, а также поможет поддерживать стройную фигуру.

Выполняя каждый день этот комплекс простых упражнений (или хотя бы 4 раза в неделю), у вас есть возможность намного улучшить состояние груди. Главное в этом простом и увлекательном занятии ваша устойчивость, упорство и желание достичь поставленной цели. После этого ваша грудь будет нравиться не только вам, но и мужские восхищенные глаза не будут отводить взгляды.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Специалист по здоровью
Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай скоропреходящ, опыт обманчив, суждение трудно. Поэтому не только сам врач должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности.