Правильно питаться и худеть!

0
238

kak-pitatsya-chtoby-pokhudet
Хотите изменить свою жизнь? Сделать ее ярче, насыщеннее? И самому быть при этом немного новыми – стройными и подтянутыми?

Ой, как скучно! Опять правильно питаться и худеть? Опять на диету? Да нет же, никаких диет!

Давайте разберемся в правильном питании

1) Пища – только свежая. Тушеные или отварные овощи, замоченные в воде каши (утром такую кашу достаточно только довести до кипения). Салаты с зеленью, яблоки, морковь, капуста. Ну и, конечно, традиционная овсянка – завтрак аристократа. Вот, что значит по нашему «правильно питаться и худеть»!

2) Сладкие газированные напитки пока отставим в сторону. Да и право, чай и даже обычная вода с лимоном лучше утоляют жажду. И, по секрету, пока что воздержимся от добавления сахара.

3) А слабо быстро похудеть за неделю? Что ж, соль из рациона практически исключаем. Конечно, пищу подсаливаем. Но именно здесь мера важна как нигде! Результаты не замедлят сказаться. 1-2 килограмма лишнего веса «пропадут» без следа. И, при этом, довольно быстро.

4) Острые приправы, так некстати повышающие наш аппетит (уж если мы твердо решили правильно питаться и худеть), придется из рациона исключить. После них так тянет перекусить!

5) А как же батончики мюсли? Представьте себе, что это – те же самые конфеты. Их калорийность не уступает сладостям из шоколада. А мы еще надеемся быстро похудеть за неделю! Будем тверды. Поверьте, что сухофрукты намного вкуснее. И полезнее. Чтобы правильно питаться и худеть заменим молочный шоколад горьким. Будем есть больше ржаного хлеба вместо белого. Включите в меню мясо курицы и кролика (белое мясо). А если уж совсем невмоготу без сладенького, отдадим предпочтение меду и фруктам вместо сахара.

6) Вся «химия», переполнившая сегодня телевизионные рекламные ролики не только вредна для организма, но также весьма «полезна» для наших килограммов. Ту не то, что быстро похудеть за неделю, тут поправиться можно, причем – существенно. Чипсы и орешки, соевые колбаски и йогурты с добавками, гамбургеры, творожки с различными наполнителями употреблять категорически не рекомендуется. Да и вообще, при огромных возможностях современной бытовой техники, тот же йогурт и сок можно сделать самому. Будем готовить, правильно питаться, совершенствовать свои кулинарные способности… и худеть.

Как видно, диеты никакой нет!

Голодать не обязательно. Важно понять, что полезно Вашему организму и быть последовательным. А привыкнув правильно питаться (и, как следствие, – худеть и хорошо выглядеть), Вы по-другому уже и не сумеете!

ПОДЕЛИТЬСЯ
Специалист по здоровью
Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай скоропреходящ, опыт обманчив, суждение трудно. Поэтому не только сам врач должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности.