Плюсы и минусы диет

0
350

Существует множество диет. Рассмотрим плюсы и минусы некоторых из них.

Питание раздельное.

Сторонники раздельного питания утверждают, что пища плохо переваривается в результате снижения активности ферментных систем, участвующих в переваривании белковых и крахмалистых продуктов, поэтому происходит интоксикация организма и образуется лишний вес.

Плюсы раздельного питания в том, что при правильно составленном рационе дня организму удается избежать сильной нагрузки, таким образом, здоровье особенно не страдает. Этот метод подойдет тучным людям для коррекции их веса.

Минусы данного питания заключаются в том, что при современном ритме жизни это не очень актуально. При этом система пищеварения отвыкает от переваривания смешанной пищи.

Диета Японская.

На завтрак вы употребляете: морковь свежую с лимонным соком и кофе. На обед и ужин можно съесть курицу отварную, говядину, рыбу, яйца вареные, можно томатный сок иногда, фрукты, кефир, сыр, кабачки.

Плюсы. Данная диета дает возможность сбросить от 3-до 5 кг за 2 недели, снижает аппетит, поэтому сохранить уже полученный результат не составит особого труда.

Минусы. Данная диета подходит очень дисциплинированным людям, так как она не допускает каких- либо нарушений и отступлений от неё. Японская диета противопоказана людям, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, гастритом и тем, кому противопоказано кофе.

Диета Кефирная.

Вариантов кефирных диет множество, один из них заключается в том, что вы целый день должны пить один кефир 1,5 л. и так 3 дня.

Плюсы. Вообще любому человеку необходимы разгрузочные дни и кефирная диета как раз поможет в этом. В кефире содержится много полезных для организма веществ — это белки, углеводы, жир и витамины. В основном кефир стимулирует работу кишечника и способствует нормализации его микрофлоры. Кефирная диета — это достаточно дешевая диета по сравнению с другими.

Минусы: Данная диета противопоказана людям, которые страдают сахарным диабетом, непереносимостью молочных продуктов, гастритом и т.д. Если вы начнете сразу после её окончания употреблять высококалорийную и жирную пищу, то все достигнутые результаты сразу исчезнут.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Специалист по здоровью
Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай скоропреходящ, опыт обманчив, суждение трудно. Поэтому не только сам врач должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности.