Существует множество диет. Рассмотрим плюсы и минусы некоторых из них.

Питание раздельное.

Сторонники раздельного питания утверждают, что пища плохо переваривается в результате снижения активности ферментных систем, участвующих в переваривании белковых и крахмалистых продуктов, поэтому происходит интоксикация организма и образуется лишний вес.

Плюсы раздельного питания в том, что при правильно составленном рационе дня организму удается избежать сильной нагрузки, таким образом, здоровье особенно не страдает. Этот метод подойдет тучным людям для коррекции их веса.

Минусы данного питания заключаются в том, что при современном ритме жизни это не очень актуально. При этом система пищеварения отвыкает от переваривания смешанной пищи.

Диета Японская.

На завтрак вы употребляете: морковь свежую с лимонным соком и кофе. На обед и ужин можно съесть курицу отварную, говядину, рыбу, яйца вареные, можно томатный сок иногда, фрукты, кефир, сыр, кабачки.

Плюсы. Данная диета дает возможность сбросить от 3-до 5 кг за 2 недели, снижает аппетит, поэтому сохранить уже полученный результат не составит особого труда.

Минусы. Данная диета подходит очень дисциплинированным людям, так как она не допускает каких- либо нарушений и отступлений от неё. Японская диета противопоказана людям, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, гастритом и тем, кому противопоказано кофе.

Диета Кефирная.

Вариантов кефирных диет множество, один из них заключается в том, что вы целый день должны пить один кефир 1,5 л. и так 3 дня.

Плюсы. Вообще любому человеку необходимы разгрузочные дни и кефирная диета как раз поможет в этом. В кефире содержится много полезных для организма веществ — это белки, углеводы, жир и витамины. В основном кефир стимулирует работу кишечника и способствует нормализации его микрофлоры. Кефирная диета — это достаточно дешевая диета по сравнению с другими.

Минусы: Данная диета противопоказана людям, которые страдают сахарным диабетом, непереносимостью молочных продуктов, гастритом и т.д. Если вы начнете сразу после её окончания употреблять высококалорийную и жирную пищу, то все достигнутые результаты сразу исчезнут.

Комментарии запрещены.