Некоторые эффективные приемы для самостоятельного уменьшения и полного снятия головной боли

0
217

головная больГоловная боль очень часто застает нас врасплох, мешает в работе, полноценном отдыхе. Бывают такие ситуации, когда выяснить причину возникновения боли нет возможности. Терпеть боль не рекомендуется. Поэтому необходимо знать несколько эффективных приемов для самостоятельного купирования внезапной головной боли. Если боль связана с длительной нагрузкой, ее нужно прервать.

Когда болит шея и затылок очень эффективно спокойно посидеть, наклонив голову вниз (для улучшения притока крови), полезен массаж височных областей, надбровных дуг. Некоторым помогает принятие горизонтального положения, хотя это и не всегда возможно. Если рядом есть человек, способный сделать массаж, необходимо в течение нескольких минут массажировать область шеи и плечевого пояса. Это также способствует улучшению кровообращения.

Необходимо исключить резкие звуки. Некоторым хорошо помогает теплый душ с одновременным массажем струей воды шейной области. Очень важен психоэмоциональный настрой, нельзя концентрироваться на своих болевых ощущениях, это усугубляет болевой синдром.
Очень полезно проветрить помещение или прогуляться на улице. На некоторых благотворно действует холодный компресс или лед.

Есть такой прием: левая рука кладется на затылочную область, а правая на солнечное сплетение. В течение 15 минут лежать, расслабившись, можно под приятную музыку.

Если вышеперечисленные приемы не помогают, необходимо принять лекарство. Они достаточно разнообразны и выбор индивидуален. Это в основном нестероидные противовоспалительные средства. Препараты этой группы необходимо принимать после еды, для профилактики гастрита. Все эти методы временные. В терапии головной боли важное значение имеет своевременность поставленного диагноза и назначенного лечения. Не увлекайтесь самолечением!

ПОДЕЛИТЬСЯ
Специалист по здоровью
Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай скоропреходящ, опыт обманчив, суждение трудно. Поэтому не только сам врач должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности.