Чтобы жизнь человека была насыщенной, а самое главное счастливой, нужно обязательно следить за свои здоровьем. Пока мы молоды, то считаем, что полностью здоровы. Ведь, у нас ничего не болит, и мы очень редко болеем. Всё это кажется так, только поначалу. Пока не станем старше. Поэтому, за свои здоровьем, нужно следить с молодого возраста. Так сказать: “береги платье с нову”.
Что же нужно стараться делать, для поддержания здоровья человека в нужном состоянии?
- Зарядка по утрам. Взрослые люди, часто пренебрегают данным видом, физических разминок. Считая, что это бесполезная трата времени. Однако, это не так. 10-15 минут зарядки, задают тонус человека на целый день, до самого вечера. Ведь, если у Вас, все мышцы скукожаны и не размяты, то и человек себя неважно чувствует. Да и если так посудить, если с утра поспать на 10 минут меньше, то от этого Вы себя хуже чувствовать не будите, а вот зарядку провести, как раз таки нужно.
- Посещение тренажёрного зала. Ведь недаром сказано: “в здоровом теле – здоровый дух”. Если есть возможность, посещать данные мероприятия, то не отказывайте себе, в таком удовольствии.
- Утренние или вечерние пробежки. При беге, у нас активно задействованы, многие группы мышц.
- Правильное питание. Старайтесь не кушать сильно жирную и сильносоленую пищу. Кроме этого, пользуйтесь старым как мир утверждением: “Завтрак – съежь сам. Обед – поделись с товарищем. Ужин – оставь врагу”.
- Избавьтесь от вредных привычек, если таковые имеются. Сколько раз за год, Вы мечтаете бросить курить? Не ждите “с моря погоды”. Если хотите быть здоровым, то не ждите “звонка” от Вашего здоровья, которое будет говорить о том, что у Вас сердце пошаливает. Алкоголь, желательно вообще исключить.
- Хотя бы раз в год, делайте комплексную проверку Вашего тела в калиннике. Данная процедура, совсем не дешёвая. Однако, если есть возможности, то обязательно старайтесь провериться.
Берегите своё здоровье и никогда не болейте!
Врач общей практики в Москве
Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай скоропреходящ, опыт обманчив, суждение трудно. Поэтому не только сам врач должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности.
Кирилл Спайнов недавно публиковал (посмотреть все)
- Можно ли лечить зубы в Дубае? Как там со стоматологией? - 25 декабря 2023
- Можно ли поставить брекеты только на одну челюсть? Отвечает стоматолог - 13 октября 2023
- Как кодирование от алкоголизма помогает в борьбе с зависимостью - 13 октября 2023
Комментарии закрыты.