Не хочется смотреть в зеркало на собственное отражение? Перестали вставать на весы, чтобы очередной раз не расстраиваться? Набрали лишние килограммы после праздников или летнего отпуска? Не проблема! Похудеть – очень просто, и мои советы – Вам в помощь.

 Во-первых, не сидите на месте!

 Работа не позволяет Вам активный образ жизни? Не беда! Достаточно записаться в тренажерный зал даже на выходные. Поверьте, на пару часов в субботу и воскресенье подружиться с тренажерами – это не такой уж и тяжкий труд. Не любите тренажеры и силовые нагрузки? Вперед – плавание (аквааэробика или просто плавание с тренером и без) , коньки и лыжи (зимой), школа танцев dnb (от арабских до бальных и латины) – выбирайте то, что нравится именно Вам, ведь главное здесь – не мучить себя, а заниматься с удовольствием и с позитивным настроем!

 Во-вторых, пейте много воды.

 Всем известно, что за день человек должен выпивать около двух литров воды. Вы же должны пить всегда чуть больше, чем Вам необходимо – ведь обычно человек пьет меньше, чем надо. Следует ограничить алкогольные напитки, так как они задерживают лишнюю воду в организме. А стакан воды натощак с утра поможет «разбудить» пищеварительную систему и съесть за завтраком меньше, чем обычно.

 В-третьих, питайтесь правильно.

 Никаких диет в роде «три листика салата, стакан кефира, 100 грамм творога на весь день». Нельзя настолько мучить организм! Здесь работает простое правило: хочется съесть что-то калорийное – ешьте, только до 12 часов утра. Все полученные калории в это время расходуются в течение дня. С 12 до 18 – только полезные продукты – лучше обойтись без сладостей, жареных блюд и блюд с солью. После 18-19 часов лучше не кушать, первые дни будет сложно, но со временем это превращается в полезную привычку.

 Эти нехитрые советы помогут Вам не только сбросить лишний вес, но и поддерживать его в будущем. Успехов Вам!

Комментарии запрещены.