Конечно, выполнять полные комплексы йоги людям, у которых есть какие-либо хронические заболевания, противопоказано. Но в наше время разработаны специальные лечебные программы, которые известны, как «йоготерапия». Для каждого заболевания существует отдельный комплекс, который подразумевает выполнение определенных асан и\или упражнений на дыхание.

Например, специальный комплекс упражнений «йога для позвоночника», основанный на системе Кундалини –йоги. Все упражнения этого комплекса выполняются или сидя в позе лотоса, или в положении лежа на спине. Главная цель этой программы – укрепить мышцы спины и развить гибкость позвоночника и улучшить кровообращение. При регулярном выполнении упражнений, боли в спине значительно уменьшаются или даже полностью исчезают. Важно заметить, что выполнять такой комплекс надо в эластичном поясе, поддерживающем мышцы спины.

Еще один комплекс разработан для  больных бронхиальной астмой. Йога при астме включает в себя и некоторые асаны для начинающих, и дыхательные практики, направленные на улучшение работы легких и бронхов. Надо отметить, что перед началом занятий рекомендуется обязательно посоветоваться с врачом, да и заниматься такими дыхательными упражнениями лучше всего в группе, под руководством инструктора по лечебной йоге. Астма – очень опасное заболевание и всяческая самодеятельность и неправильное выполнение дыхательных упражнений могут привести к плачевным последствиям.

В настоящее время существует даже специальный комплекс, предназначенный для больных сахарным диабетом. Он включает в себя медленные и спокойные растяжки и несложные асаны, которые приводят в порядок деятельность поджелудочной железы и помогают стабилизировать  уровень инсулина в крови. Впрочем, такие занятия не отменяют жесткую диету и прием диабетических препаратов. Сейчас при многих медицинских центрах работают специальные «диабетические» группы, где вам подберут индивидуальную и сбалансированную систему нагрузок.

В принципе, вы можете найти и специальные программы йоги для беременных, для детей, для людей, страдающих нервными расстройствами и так далее. Все они достаточно эффективны при условии, что вы занимаетесь регулярно и четко придерживаетесь тех рекомендаций, которые вам дает ваш инструктор. А, освоив технику того или иного комплекса, вы уже можете месяца через 2 продолжить занятия дома и быть уверенными, что не причините себе никакого вреда. Успехов!

Комментарии запрещены.