Дмитрий Владиславович Клюев: «Как продлить красоту и здоровье.»

Эти 4 пункта, помогут вам всегда оставаться здоровыми и красивыми.

1. Физическая активность. Сидячий образ жизни, никогда не приведет вас к хорошему здоровью, и красивой стройной фигуре. Обязательно занимайтесь спортом. Это, может быть бег, занятия в тренажерном зале, различные виды аэробики, спортивные танцы, и т. д.

2. Общая гигиена. Это, прежде всего содержание своего тела в чистоте. Врачи рекомендуют принимать душ, минимум 1 раз в день зимой, и 2 раза в день летом.
Женщинам же в свою очередь, надо особое внимание уделять чистоте своих половых органов. Так как, существует определенная взаимосвязь, между здоровьем половых органов, и цветом лица.
Молодые девушки, должны обязательно подмываться водой (средней температуры), женщины постарше, должны использовать более теплую воду, ежедневно, независимо от наличия или отсутствия половых сношений.
Не секрет также, что в древнем Египте, женщины любили умываться молоком, некоторые даже купались в молоке. Молоко дает великолепный цвет лица.

3. Специальная техника дыхания. Эта техника дыхания, существует с незапамятных времен. Используя эту технику, вы обеспечиваете свою кровь, большим количеством кислорода. Чтобы насыщение крови было максимальным, лучше это делать утром, на открытом воздухе.
Суть этого метода такова: делаете вдох носом, а выдох ртом. Весь секрет этого метода, заключается в том, чтобы вдох-выдох, происходил непрерывно, то есть, без остановок, в среднем темпе. Вдох, делается вдвое быстрей, чем выдох. Продолжительность занятия – минимум 5 мин. При ежедневных занятиях, вы быстро сможете осиливать уже 10-15 мин. Делая это упражнение регулярно, у вас с гарантией будет хорошее здоровье, так как, ваша кровь, всегда будет с избытком насыщена кислородом. А это, залог хорошего настроения и здорового организма.

4. Следите за количеством употребленной воды. Наш организм, который состоит на 70% из воды, просто не может существовать, без этого жизненно-важного компонента.
За сутки, взрослый человек, теряет около 10-13 стаканов воды, в зависимости от пола, и температуры воздуха. Естественно необходимо пополнять эту потерю, адекватным количеством жидкости. Это, может быть как обычная вода, так и различные соки. Надо заметить, что кофе дополнительно обезвоживает организм, и пополнять дефицит жидкости этим напитком, бесполезно.

Эти простые советы врачей, помогут вам с гарантией, сохранить, а также приумножить ваше здоровье!

Комментарии запрещены.