Диета при артериальной гипертонии

0
359

После диагностирования заболевания и прежде чем начинать назначать терапию лекарственными средствами врач обычно обращает особое внимание пациента на характер его питания и назначает ему определенную диету.  Диета 5 может, как исключать определенные продукты из рациона, так и добавлять в него полезные и богатые на необходимые вещества ингредиенты.
 

Давайте рассмотрим диету, которой рекомендуют придерживаться при постоянно повышенном артериальном давлении, именуемом артериальной гипертонией. Известно что факторами риска при артериальной гипертонии являются атеросклероз, сахарный диабет и ожирение. Очевидно, что на все это, непосредственно, влияет характер питания.

Основные принципы диетотерапии при гипертензии следующие:

  1. Снизить потребление соли, а соответственно и жидкости;
  2. Есть больше фруктов и овощей;
  3. Отдать предпочтение растительным жирам, которые содержат ненасыщенные жирные кислоты;
  4. Жирное мясо и сладкое снизить в рационе до минимума;
  5. Ввести в рацион продукты богатые на кальций, магний и калий;
  6. Очень полезно употребление злаков, рыбы, домашней птицы и орехов.

Введите для себя ограничения по алкоголю, однако допускается употребление сухого красного вина в небольших количествах. Кофе, крепкий чай и все другие продукты, содержащие кофеин, лучше исключить.

Как источники калия, очень важного для нормальной работы сердечной мышцы, полезно кушать курагу, бананы, свеклу, сушеные финики, арахис, чернослив, изюм и апельсины. А для пополнения запасов магния и кальция, которые немаловажную роль играют в работе сердца и тонусе сосудов, необходимо употреблять молочные продукты, шпинат, сардины, фасоль, орехи, устрицы, семена тыквы, арахис. Как видим диета не только полезная но и очень вкусная. Главное что ее соблюдение поможет нормализовать ваше давление.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Специалист по здоровью
Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай скоропреходящ, опыт обманчив, суждение трудно. Поэтому не только сам врач должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности.