Для правильного вынашивания двоих и более детей недостаточно обычного питания. По количеству калорий дневной рацион такой беременной женщины превышает рацион мужчины, занятого тяжелым физическим трудом. Большая часть такого рациона должна состоять из продуктов, желательно натуральных, богатых полезными веществами и составлять около 4000 калорий в день. Желательно исключить из меню сладости и мучные изделия, также избегать колбас и консервированной пищи.
При таком питании всегда остается риск приобретения излишнего веса. Но правильное вынашивание, особенно питание в период беременности очень важны для дальнейшего развития ребенка. Это сказывается на очень важном впоследствии факторе – весе новорожденного.
Правильное питание будущей матери в первую половину беременности закладывает фундамент для нормального развития ребенка до самого выхода из утробы и воспрепятствует возможному истощению организма. Хорошо подходит для этого диета доктора Люкана отзывы о которой можете найти в интернете.
Кроме здоровой и полноценной пищи будущим мамам просто необходимы витамины и микроэлементы, такие как цинк и магний. Для предотвращения, например, преждевременных родов магний просто незаменим, так как понижает излишний тонус мышц всего организма, в том числе и мышц матки. А цинк не просто поможет справиться с инфекциями и недомоганиями, но и предотвратит такую проблему многих рожениц, как растяжки.
Не менее важно содержание необходимого количества железа в организме будущей мамы. Ведь это влияет на уровень гемоглобина в крови, а значит и на насыщение всего организма кислородом. Причем не только ее, но и будущего новорожденного. Но не стоит злоупотреблять различными пищевыми добавками и железосодержащими препаратами, так как такое железо усваивается на очень маленький процент. Для получения необходимого железа разумнее употреблять продукты из злаков, мясо, рыбу. Очень полезен грейпфрут и печень.
- Можно ли лечить зубы в Дубае? Как там со стоматологией? - 25 декабря 2023
- Можно ли поставить брекеты только на одну челюсть? Отвечает стоматолог - 13 октября 2023
- Как кодирование от алкоголизма помогает в борьбе с зависимостью - 13 октября 2023
Комментарии закрыты.