Что нужно знать о бане!

Затопилась печь, а в ней – то камни. Выплеснулась вода да на те камушки, и поднялся пар – парок под самый потолок. Все кости распарит, все дело поправит. Ух, хорошо!

Русская баня, турецкая, финская, японская….,сауна. Нет никакой разницы, как они называются. У всех одно назначение – дарить чистоту и здоровье.

Преимущества бань

Баня считается незаменимым средством оздоровления и лечения человеческого организма. При нашем ускоренном темпе жизни и большом количестве стрессовых ситуаций, это великолепное успокоительное средство. Оно вернет душевный покой, снимет напряжение и усталость.

Банные процедуры очень помогают при

• простудных заболеваний,
• ревматизма,
• ушибах,
• растяжений.

Отлично выводят ядовитые и токсичные вещества из организма, особенно после длительных праздников. Красота, молодость, чистота, свежесть, бодрость, здоровье – вот результаты посещения бани.

Противопоказания

Но надо знать правила бани, иначе можно нанести себе вред. Не рекомендуется посещать парные людям с заболеваниями сердца. При обострениях различных заболеваний, при опухолях, беременным и детям до 5 лет. Лучше всего посоветоваться со своим лечащим врачом, если вы сомневаетесь, может ли ваше здоровье позволить вам принимать банные процедуры.

Что взять в баню

Ну а теперь будем собираться в баню. Помимо различных косметических и моющих средств обязательно возьмите термос с отваром из трав или ягод. Это могут быть: ромашка, мята, чабрец, душица, малина, шиповник, боярышник. Для быстрого вывода из организма токсинов рекомендуется принять 1 ложку чесночного сока. От перегрева головы необходимо взять головной убор. Ну и конечно халаты, полотенца и мочалки. Все взяли? А веник! Ведь без него баня – не баня!

Веник нужно выбирать в зависимости от того какой результат мы желаем получить от посещения бани.

Веники

Самые колючие и жесткие веники сделаны из веток пихты, ели и можжевельника. Их действия не всякий может выдержать. Но массаж они делают отменный. Благодаря выделению эфирных веществ, снимаются болевые синдромы при ревматизме. Успокаивается нервная система, и восстанавливаются потерянные силы.

Дубовый веник обладает дубильными свойствами. Он хорош для жирной кожи, и для желающих сделать ее более упругой, гладкой, избавляет от целлюлита. Может снижать давление. Заготовки веток производят в начале августа, в дубовых рощах. Выбирают ветки с нижней кроны дерева с большими листами.

Березовый веник считается самым лучшим. При его применении быстрее происходит заживление ран и царапин, успокаивается боль. Он полезен при простудных заболеваниях и стрессах. Для веника в июле месяце выбирают березу, растущую около воды с длинными ветвями. Поверхность листа обязательно должна быть гладкой и бархатистой.

Веник из крапивы советуют людям, которые страдают сильными болями в суставах, мышцах и пояснице. Собирают крапиву в период цветения, когда они содержат большое количество витаминов. Надо запарить такой веник в теплой воде, а не в горячей.

Липовый веник снижает раздражительность, снимает головные боли и облегчает протекание простуды.

Веник из веток смородины, не обладает прочностью, но очень ароматный и хорошо влияет на структуру кожи.

Эвкалиптов веник незаменим при болезнях верхних дыхательных путей. Обладает отличным противомикробным средством.

Наиболее эффективными считаются смешанные веники с добавлением трав. Вяжут их определенным способом. Внутрь улаживают толстые ветки, а вокруг более мелкие. Причем маленькие прутики должны лежать изгибом к середине. Хранят такие « инструменты здоровья» в темном и прохладном месте. Свежими вениками можно париться сразу. Сухие перед применением распаривают в горячей воде, в течение 5 мин.

Массаж веником – как делать

Теперь несколько советов по технике венечного массажа. Сначала лежащего обмахивают 5-8 раз по бокам вдоль тела. Движения плавные, веник должен едва прикасаться к телу. Тоже делаем по поверхности туловища, от ног до головы.

Если веник стал сухим надо смочить его водой. Надо прогреть тело до появления пота. И только потом начинать легкие удары по спине, пояснице, бедрам и ногам. Затем, прижимая к телу, веник водится вдоль тела. При положении на спине, на область груди располагают прохладное полотенце. Энергичность всех движений зависит от банного жара. Если температура в парилке высокая, то ударная сила должна быть легкая. При низкой температуре – более выраженной, но не хлестать!

Последовательность действий

Перед заходом в парную следует принять душ и насухо вытереться полотенцем. Мочить голову и применять мыло при этом не стоит. Моющее средство снимет защитный слой тела, который необходим при нахождении в парной. Без всяких возражений наденьте головной убор.

Сколько находится в парилке

Время нахождения в парильне 10-15 мин. по 2-3 захода. Для новичков – 5 мин. по 2 захода, и далее постепенное увеличение продолжительности посещения по 1 мин. Для улучшения качеств пара, на камни добавляют несколько капель эфирных масел: чабреца, эвкалипта, душицы, бергамота, кедра, пихты. В завершение парных процедур хорошо помыться и принять прохладный душ. Затем насладиться ароматным чаем из настоя трав, отдохнуть в течение 30 мин., и только потом можно выйти на улицу.

На пару, да в баньке или сауне все болезни вышли. Не хотите стариться, идите в баньку париться. С легким паром!