7 стратегий похудения

0
873

Сегодня существует множество удивительных стратегий похудения, и, как ни странно, некоторые из них действительно работают. Вот несколько таких, казалось бы, бессмысленных способов похудения.

  1. Пить масла. В основе этого способа — стратегия «безвкусных калорий», разработанная в свое время доктором Сетом Робертсом. Если вы употребляете знакомые организму ароматные и вкусные продукты, то будьте уверены – вы прибавите в весе, в отличие от того случая, когда вы едите незнакомые блюда со слабо выраженным вкусом и запахом. Для достижения последнего эффекта доктор Робертс советует употреблять до трех столовых ложек сладкой воды или двух столовых ложек экстралегкого оливкового масла дважды в день между приемами пищи, что позволит обуздать аппетит и снизить точку комфортного для организма веса. Масло может войти для Вас в одну из составляющих эффективной системы очищения организма.
  2. Перец. Специи богаты антиоксидантами, они позволяют контролировать размер порций и похудеть. Такие специи, как куркума, корица и тмин, содержат антиоксиданты и помогают ощущать чувство сытости.
  3. Без перекусов. Несмотря на то, что диетологи рекомендуют есть небольшими порциями 5-6 раз в день, ученые, занимающиеся изучением гормонов голода лептина и грелина, утверждают, что слишком частые перекусы искажают сигналы организма. Именно поэтому вы не сможете понять, голодны ли вы на самом деле.
  4. Ешьте сладости, пока готовите. Поварам, которые во время приготовления пищи, любят пробовать блюда, эксперты рекомендуют сосать карамельку — со вкусом мяты, корицы или лимона — рот будет занят, а вкусовые рецепторы напряженно работать, и вы избежите переедания за столом.
  5. Закрыть нос. Запах еды, как известно, очень влияет на ее вкус. Поэтому некоторые ученые советуют закрывать нос во время еды, в результате чего человек съест ровно столько, сколько ему необходимо для насыщения.
  6. По утверждению диетологов, непродолжительный пост позволит усилить иммунитет, ускорить метаболизм, уменьшить риск возникновения раковых заболеваний и, разумеется, сбросить вес. Во время такого поста можно есть раз в день.
  7. Пирог на завтрак. Израильские ученые выдвинули гипотезу, что, съев сладкое с утра, человек может обуздать тягу к сладкому течение дня.
ПОДЕЛИТЬСЯ
Специалист по здоровью
Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай скоропреходящ, опыт обманчив, суждение трудно. Поэтому не только сам врач должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности.